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上班族小美，今年27歲，每天早出晚歸，因工作忙碌，三餐幾乎都是外食，平常也沒有運動習慣，有一天小美發現胸口悶悶的、好像被重物壓著，就診後發現自己居然已經成為心血管疾病的高危險群！

助聽器台南市衛生局國民健康科指出，從上面的小故事，可以發現「小美」其實就是現代人的生活縮影，因飲食習慣改變及運動量減少，代謝症候群伴隨著的心血管疾病隨之而來，很多人因為沒有症狀，長期踩在健康的紅色警戒鋼索上。

心血管疾病常見的症狀有心悸、呼吸困難、暈眩、疲勞、胸痛等；但是預防勝於治療，應該改變生活習慣，避免心血管疾病找上門，台南市衛生局國民健康科提供六個建議：

一、飲食三多三少

(一)三多：多吃蔬果和全穀類、多吃深海魚肉、多攝取大豆蛋白質。

常見助聽器價格疑問在網路上看到有1千多、8千多價格的助聽器，這是詐騙嗎？市面上的確有萬元以下的助聽器，如上述所說，價格會跟聲音處理方式、音質細膩度、助聽器功能以及助聽器售後服務息息相關，消費者可自行去評量，而是否為詐騙可以注意購買助聽器的管道，請在官方管道購買，避免購買非正品貨。我只要聽得到就好，不花太多在助聽器價格上？建議諮詢專業的聽力照護專家，瞭解本身需求再購買，若是單純聲音放大可能只需要輔聽器即可。但明基聽力照護網提醒您，若選擇到不當、不適合的助聽器/輔聽器，仍可能會造成聽力更加惡化配戴助聽器，可參考兩耳20,000元-300,000元價格區間，我有聽覺障礙證明，助聽器價格可減免？若符合助聽器補助申請資格，單耳最高可補助20,000元，雙耳40,000元，詳情可參考：聽損朋友不用愁，助聽器政府有補助！記得要先具有身心障礙證明，聽力檢查要多少錢？聽力檢查可至醫院、健檢中心、聽力中心、助聽器公司，聽力檢查價位大約在800-3,000元，目前也有許多助聽器公司有提供免費聽力檢查(等同醫院規格設備)可以利用。若不方便到醫院進行聽力檢查、老人家身體不方便，可諮詢明基健康生活，有提供免費到府聽力檢查服務，為什麼助聽器外型一樣，但是價格卻有差？助聽器會依造不同頻道數、功能，在內部放置不同的晶片、構造，在外觀看不出來，容易被誤以為同款的助聽器，其實內部構造大大不同，此外保固內容及售後服務也會影響到助聽器的價格。

(二)三少：少飽和脂肪、少熱量、少鹽。

二、多運動：每天進行30 分鐘的有氧運動，常保心血管健康。

三、戒菸：戒菸能減少50％的心血管疾病死亡率。

四、定期健康檢查：罹患慢性病者應每個月追蹤1 次，了解疾病控制狀況。

五、定期測量血壓：18歲以上成人每年至少測量一次血壓，可以利用醫療院所或社區的血壓站進行自我監測。

六、補充充足水分：水分不足會增加血液黏度，提高血管栓塞的機會，因此適時補充足夠的水分也很重要。